健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』，在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動，其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集瑜珈老師yoga的分享，一起來好好認識瑜珈，來趟身體與內心的探索之旅吧！
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